STARÁME SA O VAŠE ZDRAVIE OD ROKU 2012.
ČO JE SM-SYSTÉM
Je to metóda, ktorá predstavuje systematickú starostlivosť o pohybový aparát človeka a funkciu vnútorných orgánov. Prepája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou, kondičným a výkonnostným tréningom. SM-systém umožňuje liečiť mnoho doteraz ťažko zvládnuteľných diagnóz ako skolióza, spinálna stenóza, hernia disku, stavy po operáciách a pod.
Cvičenie SM-systém je efektívne v oblasti liečby a prevencie bolesti pohybového aparátu. Je to univerzálna metóda a môže ju cvičiť každý, kto by si chcel zlepšiť držanie tela, zbaviť sa bolesti chrbta, vyvarovať sa zraneniam, udržať si zdravie a zlepšovať športovú výkonnosť.
SM-systém účinne a trvalo lieči poškodenia medzistavcových platničiek a poškodenia veľkých kĺbov. Konkrétne lieči chrbticu, krčnú chrbticu, bolesť v oblastich ramien a bedier, podráždenie sedacieho nervu, herniu disku, skoliózu, lordózu, kyfózu, bolesti hlavy, migrénu, ploché nohy, halluxy, bolesti chrbta v tehotenstve a aj v iných prípadoch.
Je to neinvazívna a neoperačná liečba , ktorá dosahuje dlhodobo kvalitné výsledky, obzvlášť u pacientov so skoliózou a herniou disku.
Metóda je vhodná pre deti, dospelých, dôchodcov, ale aj športovcov. Jednoduché cvičenie, ktoré sa dá cvičiť pod dohľadom skúseného terapeuta, neskôr na základe usmernenia aj samostatne doma.
NAJČASTEJŠIE OTÁZKY
CENNÍK
TRÉNINGOVÝCH PROGRAMOV
Tréning jednotlivca
Individuálny tréning pod vedením profesionálneho certifikovaného trénera.
Dvaja cvičiaci/Malá skupina
Odporúčame chodiť cvičiť s niekým, koho poznáte.
Veľké skupiny mimo Pražskej
Vhodné pre skupinu ľudí, ktorá by chcela naraz cvičiť, napr. kolegovia z práce.
NÁŠ TÍM
MUDr. Erna Vavrová
Erna Vavrová je odborným garantom. Svojou dlhoročnú praxou v rôznych oblastiach medicíny (Všeobecné lekárstvo, posudkové lekárstvo, anesteziológia a intenzívna medicína) certifikovaným terapeutom SM – systému sa však venuje už viac ako 10 rokov. K jej skúsenostiam nemožno vynechať odbornú stáž v Nemecku na Klinike anesteziológie v Tübingene, kurz deoxidačnej medicíny, či certifikát francúzskej homeopatickej školy.
Jakub Vavra
Športu sa venujem od svojej mladosti.
Kedy som sa venoval, lyžovaniu, plávaniu, lezectvu, bojovému umeniu Karate. SM-Systemu som sa začal postupne venovať ako doplnku k mojim športovým aktivitám už na strednej škole, spolu s mojimi rodičmi. Dosahoval som pomocou neho zlepšenie svojej výkonnosti pri športových aktivitách. Následne som sa mu v roku 2022 začal venovať aj ako certifikovaný terapeut.
ČO DOKÁŽE LIEČIŤ
SM SYSTÉM
Pomôžeme Vám s bolesťou, ktorú SM Systém dokáže liečiť.
ČO PRIPRAVUJEME
NOVINKY / UDALOSTI / SEMINÁRE
LIEČBA SM - SYSTÉMOM
Cvičenie prebieha pomocou elastického lana, ktoré vytvára slabý ale narastajúci odpor, ktorý aktivuje svalové reťazce.
Cvičenie nie je náročné na koordináciu nakoľko sa spolieha na bežné pohyby. Cvičenie v sebe zahŕňa všetky podstatné časti správneho cvičenia – zosilnenie, stabilizáciu, strečing, odpočinok, koordináciu a rovnováhu v každom cviku.
Cvičenie je prispôsobené individuálnym potrebám klienta. Obtiažnosť sa dá individuálne nastaviť podľa zdravotného stavu, kondície a schopností klienta, ale vo všeobecnosti sa dá SM systém cvičiť v stoji, kľaku ale aj v sede, podľa pokynov terapeuta.
Svalové reťazce:
Pochopenie svalových reťazcov je základom k porozumeniu ako SM–systém lieči. Tieto svalové reťazce by sa dali rozdeliť do dvoch základných skupín
- Vertikálne svalové reťazce smerujú od hlavy až k nohám. Pri sedavom spôsobe života majú tendenciu skracovať sa.
- Špirálovité svalové reťazce smerujú od hlavy k nohám, okolo celého tela. Pri sedavom spôsobe života ochabujú
Cvičením pomocou SM - systému špirálovité svalové reťazce posilňujeme, vertikálne svalové reťazce naťahujeme a uvolňujeme. Tým sa celá chrbtica natiahne a uvolní sa tlak na medzistavcové platničky. Nastáva prirodzené vzpriamenie celého tela, čím sa každý pohyb stane prirodzeným. Prirodzená záťaž bežného dňa prestane byť problémom.
Telu je prirodzené používať špirálovité svalové reťazce ku stabilizácií tela počas pohybu akým je beh, chôdza či státie.
Tvar a funkčnosť chrbtice ovplyvňujú pohyby rúk a ramien. Je to spätný pohyb ruky, ramena a lopatky ktorý spôsobí stiahnutie a aktiváciu špirálovitého svalového reťazca – trapézových svalov, vonkajších aj vnútorných šikmých brušných svalov a sedacích svalov.
To vysvetľuje, prečo cvičenie špirálovitých svalových skupín vytvorí stabilitu chrbtice počas liečby. Počas cvičenia sú všetky stabilizačné svaly prepojené a vytvárajú aktívny stabilizačný korzet. Ten zapája aj brušnú stenu a sekundárne zužuje pás. Cvičenie chrbtového svalstva pomáha telu budovať svalstvo, ktoré následne spevní chrbticu a uľaví od bolesti chrbtice a kĺbov. To dopomáha k dostatočnému prekrveniu a regenerácií. Chrbtové svalstvo taktiež po zosilnení napomáha k správnemu držaniu tela na centrálnej osi.
Bohužiaľ technológie a sedavý životný štýl nás vzďaľuje od zdravých pohybových návykov a správnej polohy chrbtice. Hrbenie sa za počítačom a pod. majú za následok skrátenie paravertebrálnych svalov pozdĺž chrbtice a ohýbačov bedra. Navyše ochabnuté chrbtové svalstvo zapríčiňuje svalovú dysbalanciu (nerovnováhu), čo má za následok kompresiu chrbtice, t.z. stavce sa k sebe navzájom približujú, poškodzujú sa medzistavcové platničky, utláčajú nervové korene a následne sa prejavia bolesti.
SM-systém odstraňuje svalovú nerovnováhu. Každý jeden cvik natiahne skrátený sval a zosilňuje špirálny svalový reťazec. Posilnenie tohto reťazca (brušné svalstvo, chrbtové svaly, medzilopatkové svaly, sedacie svaly) vytvárajú prirodzenú polohu, trakciu, chrbtice a uvoľnenie napätia.
VYŠE 200
SPOKOJNÝCH KLIENTOV
